Как похудеть с помощью воды

Голосовать ПРОТИВ (-1 балл)Голосовать ЗА (+1 балл) (+1 рейтинг, 1 голосов)
Загрузка...

Вода – основной источник жизни на Земле. Она является важнейшим элементом для функционирования организма. Человек содержит от 57% до 80% воды в зависимости от веса, строения и возраста. От обезвоживания человек может погибнуть менее чем за неделю.

Похудение с помощью воды относительно новая диета и при этом она самая простая, эффективная и безобидная, конечно, если не бросаться в крайности. Чрезмерное употребление воды может привести к нежелательным последствиям, таким как повышенное давление, токсикоз, вымывание минеральных веществ из организма, мигрень. При любой диете худеть нужно разумно. Вода ускоряет обменные процессы организма, сжигает жиры.

Водная диета

Водяная диета может помочь не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от вредных веществ. Употреблять нужно именно чистую, негазированную воду без примесей. Чай, соки, нектары и сладкая газировка не подойдут, они добавляют лишние калории, а кофе содержит кофеин, который приводит к обезвоживанию организма.

Если вы не готовы отказаться от употребления кофе утром, прибавьте к своему рациону лишний стакан воды. Алкогольные напитки тоже отметаем.

Правила водной диеты

Чтобы похудеть с помощью воды нужно соблюдать некоторые простые правила. День нужно начинать со стакана чистой воды, для вкуса можно выжать в нее половинку лимона или апельсина. Это уменьшит ваш аппетит. Чтобы не перегружался желудок, и не сбивалось дыхание, пить воду следует медленно, небольшими ровными глотками, допустимо пить через соломинку. После этого ничего не есть, по крайней мере, тридцать минут, можно и больше, но не меньше. Пить во время еды нельзя, это может нарушить пищеварительные процессы, т.к. вода разбавляет желудочный сок. Кроме того необходимо воздержаться от воды в течение двух часов после еды, также чтобы не навредить здоровью.

Большой плюс воды заключается в том, что она не калорийна. Благодаря ней пропадает чувство голода, а также и желание перекусить что-нибудь на ходу. Выпитая за день вода создает иллюзию сытости. Некоторые считают, что для похудения лучше пить холодную воду, объясняя это тем, что организм потратит больше энергии, а значит и калорий, усваивая ее, а жирная пища от холода загустеет и будет хуже всасываться кишечником. На самом деле при употреблении холодной воды вы просто чаще будете чувствовать голод. Поэтому рекомендуется пить воду комнатной температуры.

Еще одно важное правило: пить воду только из стеклянной посуды, если же вы покупаете воду в пластиковых бутылках, ее нужно кипятить. Такая вода может быть вредной для здоровья и негативно повлияет на сердечнососудистую систему. Отдавайте предпочтение негазированной воде, так как углекислый газ, которым насыщена газированная вода, может вызывать отрыжку, вздутие живота и газы.

Питьевая норма у каждого человека своя. Она зависит от многих факторов. Например, от климатических условий или образа жизни человека. Найдите свою «золотую и середину» и будьте уверены, в скором времени вы заметите результат!

 

Так же смотрите:

Нет отзывов

  1. Познакомьтесь — монодиета на воде, лучший способ похудеть для ленивых россиян и европейцев. Кроме того, возможны два варианта водной диеты — небольшая коррекция фигуры и значительное похудение за короткий срок. В зависимости от целей, девушкам удается сбросить от 3 до 18 кг.

Добавить отзыв