Как правильно употреблять питьевую воду

Голосовать ПРОТИВ (-1 балл)Голосовать ЗА (+1 балл) (Пока нет голосов)
Загрузка...

Уже ни для кого не секрет, что ежедневно нужно выпивать примерно два литра воды. Однако при этом важно придерживаться определенных правил.

Пейте небольшими глотками в течение всего дня

Абсолютно запрещается выпивать ежедневную норму за 2-3 приема. Это связано с тем, что жидкость в увеличенных порциях весьма загружает почки, и при этом организм не получает необходимую норму влаги. На протяжении всего дня пейте воду небольшими глотками через каждые 15 минут.

Пейте воду без газа

Для того чтобы из организма не вымывался кальций, необходимо пить только столовую чистую воду, не имеющую газа. Газированная вода может нанести вред вашему здоровью, не злоупотребляйте ею. А наиболее опасна сладкая газировка. Лучше, если вода будет артезианской и с натуральной минерализацией.

Пейте больше чистой воды, меньше с различными добавками

Пейте без сахара травяные и фруктовые чаи. Исключите из рациона кофе и черный чай, так как в них содержится кофеин, который максимально быстро выводит жидкость из организма, что приводит к целлюлиту и обезвоживанию. Но если Вы не можете отказать себе в этих напитках, то надо запомнить, что на каждую чашку кофе или чая Вам надо выпить две чашки чистой питьевой воды.

Пейте воду комнатной температуры

Идеально употреблять воду, имеющую комнатную температуру. В противном случае холодная вода охлаждает слизистую желудочно-кишечного тракта и задерживает процессы всасывания и пищеварения. Известно, что на рефлекторном уровне кишечник суживает сосуды слизистой благодаря холоду, что не дает возможности доставить воду в желудочно-кишечный трактат в кровь, и это не позволяет организму «напиться».

Итак, холодная вода не поступает в кровь и остается в кишечнике, нагреваясь. Таким образом, она позволяет растворять и размягчать шлаки. И когда вода нагреется, она забирает с собой вредные токсины, которые всасываются в организм.

Большую часть ежедневной нормы выпивайте до обеда

Чтобы утром не было отеков, необходимо большую часть жидкости употреблять до обеда. И последняя порция жидкости должна быть выпита до 20-00, а идеально до 18-00. Если возникновение отеков происходит вечером, это результат того, что на протяжении дня организм не получил достаточного объема жидкости. Сведите к минимуму употребление продуктов, которые содержат много солей калия, ведь именно они задерживают воду в организме.

И на последок, обратим Ваше внимание, что для того, чтобы пить чистую воду, сегодня достаточно просто сделать звонок. Доставка воды одна из самых популярных услуг на данный момент в Санкт-Петербурге.
Обусловлено это тем, что сожалению, на сегодняшний день городская водопроводная система безвозвратно проржавела и не может обеспечить нас чистой водой. Поэтому приходится прибегать к услугам специальных компаний по доставке бутилированной воды. Либо можно использовать фильтр для воды. Такие приборы могут самыми разными — от очень простых и до серьезных многоступенчатых. Все зависит от Ваших критериев к качеству и вкусовым свойствам воды.

Так же смотрите:

Добавить отзыв