Пить или не пить?

Голосовать ПРОТИВ (-1 балл)Голосовать ЗА (+1 балл) (Пока нет голосов)
Загрузка...

Cовет пить больше воды появился недавно. Однако еще до его возникновения ученые из США и Европы проводили исследования. По их данным вкусовые предпочтения граждан претерпевают изменения в процессе жизни. Молодежь чаще употребляет сладкие газировки, алкоголь и соки, а старшее поколение остается верно кофе и чаю. Этому различию дли название «социального».

В 1990 г. были выработаны рекомендации по увеличению объема потребляемой жидкости.  Пить воду предлагалось в независимости от ощущения жажды. Такой совет вызвал интерес у исследователей, и они начали проводить новые эксперименты и опросы.

Спустя 10 лет после обобщения всех дискуссий и изысканий, в которых приняли участие почти 50 тыс. мужчин старшего возраста, было выяснено, что повышение употребления жидкости до 8 стаканов в сутки может приводить к снижению риска появления рака мочевого пузыря. Связано это тем, что канцерогены из питьевой воды и продуктов питания, растворяясь в большем количестве мочи, причиняют меньше вреда организму.

днако, если риск заболеть раком снижался на доли процента, то остальные проблемы возрастали существенно.

•    Частота появления проблем с режимом сна, вызванных необходимостью несколько раз за ночь опорожнять мочевой пузырь, удваивалась.

•    Риск эпизодов недержания мочи повышался на 10-15%.

•    Снижался эффект от многих медикаментов, рекомендуемых пожилым людям.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что излишнее употребление воды для людей старшего поколения может приносить больше вреда, чем пользы. Особенно ярко это выражено у тех, кто имеет проблемы с печенью, сердцем или почками. Однако и естественные физиологические изменения, происходящие в организме с возрастом, свидетельствуют о том, что дополнительная жидкость организму не нужна. Это продиктовано следующими факторами:

1.    Снижение кровоснабжения почек.

2.    Уменьшение количества почечных клубочков.

3.    Сокращение объема мочевого пузыря.

4.    Уменьшение объема легких.

5.    Снижение количества потовых желез.

Все эти данные свидетельствуют о том, что в пожилом возрасте снижается эффективность вывода жидкости из организма. А ее задержка приводит к появлению неблагоприятных последствий.

В отчете, опубликованном ВОЗ в 2002 г., люди пожилого возраста получили рекомендацию рассчитывать количество потребляемой жидкости, исходя из своего веса. При средних показателях нужно выпивать 30 мл/кг. При низком весе формула изменяется: 100 мл на первые 10 кг, 50 мл на следующие 10 кг, а за все остальные килограммы прибавляется еще по 15 мл.

Так же смотрите:

Добавить отзыв