Польза воды

Голосовать ПРОТИВ (-1 балл)Голосовать ЗА (+1 балл) (Пока нет голосов)
Загрузка...

Чем полезна вода

С точки зрения химии вода – это оксид водорода. Она не содержит микроэлементов, витаминов, минералов (за исключением минеральной воды). Чем же она может быть полезна? Разгадка кроется в том, что вода является основой всего живущего на планете. Она покрывает свыше 2/3 земного шара. Организм человека состоит из воды на 80%. Она входит в каждую живую клетку. Не удивительно, что при недостатке воды в организме появляется дисбаланс, который приводит к нарушению жизнедеятельности, а зачастую – к гибели клеток.

Опасные последствия обезвоживания

Возможно, польза воды будет очевидной не для всех. Зато последствия обезвоживания (недостатка воды) вполне очевидны и очень опасны для здоровья. От дефицита воды первой страдает нервная система, ведь многие ее органы, включая головной мозг, состоят из воды на 85%. Обезвоживание нервных клеток проявляется сразу в виде болей. Обычно это внезапная резкая головная боль. Лекарством от нее будут не микстуры или таблетки, а несколько стаканов питьевой воды, прохладной и чистой.

Второй от обезвоживания страдает пищеварительная система. Еда начинает хуже перевариваться, затрудняется ее продвижение по кишечнику, высокий риск возникновения запора. И в этом случае основным лекарством является вода. Необходимо, чтобы она была чистой, поэтому желательно установить кулер для воды, ведь безопасность воды из-под крана вызывает сомнения. Список негативных последствий обезвоживания можно продолжить.

Какую функцию выполняет вода в организме

Покупая чистую питьевую воду или заказывая доставку воды у специализированных фирм, вы наверняка осознаете, как важно ежедневно употреблять качественную воду. Но знаете ли вы, чем именно обусловлена эта необходимость? Чтобы понять, какую роль играет вода в процессах, происходящих в организме, следует вспомнить ее химические свойства. Вода – это:

  • универсальный растворитель. Она растворяет в себе витамины, микроэлементы и минералы, а затем транспортирует их клеткам, обеспечивая их жизнедеятельность и нормальное функционирование. Дефицит воды затрудняет транспортировку необходимых веществ, вызывает клеточный «голод», вследствие чего клетки погибают;
  • хороший очиститель. Токсины, шлаки и другие ненужные телу вещества растворяются в воде и вместе с ней выводятся из организма через пот и мочу;
  • регулятор. Так, при повышении температуры ускоряется потоотделение, за счет чего происходит охлаждение кожи;
  • катализатор. Вода улучшает метаболизм, способствуя сжиганию и выведению из организма жиров. Поэтому худеющим так важно пить достаточное количество воды. К тому же, вода помогает уменьшить аппетит.

Какая вода полезнее

Современному человеку доступно множество различных видов вод: водопроводная дистиллированная, минеральная, кипяченная, термальная, сырая колодезная. Лучше всего пить природную аретзианскую воду. Также это может быть бутилированная вода, прошедшая промышленную очистку, или водопроводная, подвергнувшаяся фильтрации в домашних условиях.

Наиболее полезна вода из артезианской скважины. Природная вода обладет необходимыми для организма минералами. Еще считается, что полезнее пить воду из своего региона.

От употребления обильного количества минеральной воды лучше воздержаться. По поводу полезности кипяченой воды ученые не пришли к единому мнению. Многие специалисты считают, что она утрачивает свои свойства, и призывают употреблять сырую воду. 

Сколько воды нужно пить

В идеале следует выпивать по стакану воды за 30 мин. до еды и через час после. Сразу после приема пищи воду пить не рекомендуется, поскольку этим вы снижаете концентрацию желудочного сока. Также нежелательно заменять воду чаем, соками, кофе и прочими напитками. Организм воспринимает их в качестве продуктов, запуская обычные процессы переваривания, и нужные запасы воды не восполняются.

При заказе воды высчитать оптимальные объемы очень просто. Для нормального функционирования телу нужно 30 мл воды на каждый килограмм массы. Иногда доктора называют фиксированную цифру – минимум 2 л воды ежесуточно.

Так же смотрите:

Добавить отзыв