Правила приема воды

Голосовать ПРОТИВ (-1 балл)Голосовать ЗА (+1 балл) (Пока нет голосов)
Загрузка...


Итак, когда же лучше всего пить воду?

Обязательно нужно выпивать хотя бы 1 стакан жидкости натощак утром. Это поможет восполнить потери, которые понес организм за 8 часов сна. Если же человек страдает запорами и употребляет мало овощей и фруктов, 2—3 стакана воды натощак станут для него натуральным и безопасным слабительным.
Перед каждым приемом пищи, за 30 минут до его начала, следует делать 3—4 глотка воды. Это «разбудит» пищеварительный тракт. Особенно актуально это для тех, кто подвержен различным заболеваниям ЖКТ.
Во время еды можно пить, если появляется ощущение жажды.
Через 2,5 часа после завтрака, обеда и ужина нужно пить воду, чтобы восполнить затраты на расщепление пищи и завершить процесс пищеварения.
Обильное питье должно предшествовать любой физической нагрузке. Это предвосхитит потерю влаги с потом.
В течение дня нужно выпивать несколько порций по 250—500 мл. воды.
Пить нужно каждый раз, когда возникает жажда, так как она является сигналом организма, предупреждающим о начале обезвоживания.
Другими словами, следует прислушиваться к собственному телу и выполнять его требования.

Способы очистки

Далеко не всегда можно найти источник чистой воды приемлемого качества. Однако данную проблему можно решить. Самый простой способ — использование фильтров. Они сейчас представлены в огромном ассортименте. Выбирая подходящий, стоит отдать предпочтение тем моделям, которые не содержат серебра, так как не каждый организм хорошо его переносит. Также не нужно гнаться за полной очисткой воды: минеральные соли в ней все же лучше сохранить.
Примитивные фильтры можно изготовить и из подручных средств.
Выполненный из шерсти фитиль, протянутый из одного стакана в другой, превосходно очистит воду и сделает ее пригодной для питья.
Горькую воду можно будет пить после кипячения и добавления в нее глины и клубков шерстяных ниток. Отжатая из них вода будет достаточно чистой.
Вода с небольшим добавлением яблочного уксуса (1—2 чайные ложки на 1 л), меда и 3—5 капель йода быстрее утолит жажду. То же самое можно сказать о воде, смешанной с вином. Поэтому данные рецепты применимы для засушливых районов.
Соленая вода станет приятней, если положить в нее ягоды боярышника.
Очистить воду можно, бросив в нее чистую землю и дав ей отстояться.
Неоценимую помощь путешественнику могут оказать листья рябины (10—15 шт. на 1—3 л воды). За 2 часа они способны кондиционировать даже болотную воду.

Вода является незаменимым компонентом всех живых существ. Ее недостаток способен вызвать серьезный сбой в любой системе организма. Поэтому важно ежедневно тщательно следить за достаточным количеством употребляемой жидкости, а также контролировать ее качество.

Так же смотрите:

Нет отзывов

  1. Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.

Добавить отзыв