Как похудеть с помощью воды

Голосовать ПРОТИВ (-1 балл)Голосовать ЗА (+1 балл) (+1 рейтинг, 1 голосов)
Загрузка...

Как похудеть с помощью воды

Вода – основной источник жизни на Земле. Она является важнейшим элементом для функционирования организма. Человек содержит от 57% до 80% воды в зависимости от веса, строения и возраста. От обезвоживания человек может погибнуть менее чем за неделю.

Похудение с помощью воды относительно новая диета и при этом она самая простая, эффективная и безобидная, конечно, если не бросаться в крайности. Чрезмерное употребление воды может привести к нежелательным последствиям, таким как повышенное давление, токсикоз, вымывание минеральных веществ из организма, мигрень. При любой диете худеть нужно разумно. Вода ускоряет обменные процессы организма, сжигает жиры.

Как похудеть с помощью водыВодная диета

Водяная диета может помочь не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от вредных веществ. Употреблять нужно именно чистую, негазированную воду без примесей. Чай, соки, нектары и сладкая газировка не подойдут, они добавляют лишние калории, а кофе содержит кофеин, который приводит к обезвоживанию организма.

Если вы не готовы отказаться от употребления кофе утром, прибавьте к своему рациону лишний стакан воды. Алкогольные напитки тоже отметаем.

Как похудеть с помощью водыПравила водной диеты

Чтобы похудеть с помощью воды нужно соблюдать некоторые простые правила. День нужно начинать со стакана чистой воды, для вкуса можно выжать в нее половинку лимона или апельсина. Это уменьшит ваш аппетит. Чтобы не перегружался желудок, и не сбивалось дыхание, пить воду следует медленно, небольшими ровными глотками, допустимо пить через соломинку. После этого ничего не есть, по крайней мере, тридцать минут, можно и больше, но не меньше. Пить во время еды нельзя, это может нарушить пищеварительные процессы, т.к. вода разбавляет желудочный сок. Кроме того необходимо воздержаться от воды в течение двух часов после еды, также чтобы не навредить здоровью.

Большой плюс воды заключается в том, что она не калорийна. Благодаря ней пропадает чувство голода, а также и желание перекусить что-нибудь на ходу. Выпитая за день вода создает иллюзию сытости. Некоторые считают, что для похудения лучше пить холодную воду, объясняя это тем, что организм потратит больше энергии, а значит и калорий, усваивая ее, а жирная пища от холода загустеет и будет хуже всасываться кишечником. На самом деле при употреблении холодной воды вы просто чаще будете чувствовать голод. Поэтому рекомендуется пить воду комнатной температуры.

Еще одно важное правило: пить воду только из стеклянной посуды, если же вы покупаете воду в пластиковых бутылках, ее нужно кипятить. Такая вода может быть вредной для здоровья и негативно повлияет на сердечнососудистую систему. Отдавайте предпочтение негазированной воде, так как углекислый газ, которым насыщена газированная вода, может вызывать отрыжку, вздутие живота и газы.

Питьевая норма у каждого человека своя. Она зависит от многих факторов. Например, от климатических условий или образа жизни человека. Найдите свою «золотую и середину» и будьте уверены, в скором времени вы заметите результат!

 

Нет отзывов

  1. Познакомьтесь — монодиета на воде, лучший способ похудеть для ленивых россиян и европейцев. Кроме того, возможны два варианта водной диеты — небольшая коррекция фигуры и значительное похудение за короткий срок. В зависимости от целей, девушкам удается сбросить от 3 до 18 кг.

Добавить отзыв